Kaip netenkama kūno riebalų?

Teksto dydis:

Kaip netenkama kūno riebalų?

2012 saus. 9 12:11

Kiekvienas žmogus kūno riebalus meta skirtingai. Jie linkę tirpti pirmiausia nuo tų vietų, kuriose atsirado vėliausiai. Jei augant svoriui pirmiausia pastorėjo pilvas, nuo jo riebalai nutirps vėliausiai.

Sluoksnis po sluoksnio

Poodinį kūno riebalų sluoksnį būtų galima palyginti su svogūno sluoksniais. Vietoje to, kad išnyktų tik tam tikroje kūno vietoje, riebalai dingsta nuo viso kūno pasluoksniui.

Be to, kiekvienas žmogus kūno riebalus meta skirtingai. Jie linkę tirpti pirmiausia nuo tų vietų, kuriose atsirado vėliausiai. Jei augant svoriui pirmiausia pastorėjo pilvas, nuo jo riebalai nutirps vėliausiai.

Štai kodėl daugelis skundžiasi, kad metant svorį labai suplonėjo veidas, tačiau pilvukas pūpso kaip pūpsojęs, tačiau tai dažnesnis vyrų skundas. Moterys linkusios skųstis sumažėjusiu biustu ir niekaip nesiaurėjančiais klubais.

Celiulito sukeltos pasekmės

Tai įsisenėjusio celiulito pasekmė, kai celiulitinis audinys ir riebalų rūgštys susijungia į pluoštinio jungiamojo audinio tinklą. Tirpstant kūno riebalams, šis tinklas suspaudžiamas, todėl blogiau aprūpinamas krauju, todėl celiulito pažeistose kūno vietose sunkiau nyksta riebalai.

Kūno forma

Dauguma moterų dažniausiai turi obuolio arba kriaušės formos figūrą. Tai reiškia, kad priklausomai nuo figūros, skirtingai pasiskirsto ir dietos metu skirtingai tirpsta kūno riebalai. Tačiau yra ir daugiau moterų figūrų tipų: smėlio laikrodis, šaukštas, stačiakampis ir trikampis.

Moterų figūros klasifikavimas į obuolio ir kriaušės formą naudojamas kūno riebalų pasiskirstymui nustatyti. Manoma, jog daugiau sveikatos problemų gali susilaukti obuolio figūros moterys, nes riebalai linkę kauptis pilvo ir krūtinės srityje, o klubai išlieka siauri. Be to, tokios moterys, kaip ir vyrai daugiau turi ne poodinių, o vidinių (visceralinių) kūno riebalų.

Visceraliniai kūno riebalai kelia daugiau grėsmės sveikatai, nei poodiniai; padidėja jautrumas insulinui, kraujospūdis ir sumažėja gerojo cholesterolio kiekis kraujyje. Tai pagrindinės širdies ligų ir diabeto priežastys. Kuo didesnė liemens apimtis, tuo didesnė rizika jomis susirgti.

Kriaušės figūrą turinčios moterys dažniausiai jaudinasi dėl kūno riebalų besikaupiančių klubuose, šlaunyse ir sėdmenyse. Tačiau jų lieknesnė viršutinė kūno dalis.

Kriaušės figūros tipo moterys dažniau skundžiasi celiulitu ir venų varikoze bei valgymo sutrikimais. Tačiau joms pasisekė tuo, kad nereikia rūpintis rizika susirgti tomis ligomis, kurios būdingos riebalams besikaupiant pilvo srityje.

Šiuolaikinėje kultūroje dievinamos liesos moterys, tačiau kriaušės figūros moteriai numetus svorio figūra vis tiek išlaiko savo kontūrus. Jausdamos visuomenės spaudimą tokios moterys visais įmanomais būdais siekia susiaurinti klubus, šlaunis ir sėdmenis, todėl atsiranda rizika išsivystyti valgymo sutrikimams.

Dėmesys problematiškoms kūno vietoms

Moterys ir vyrai, negalėdami sumažinti tam tikrų kūno sričių apimčių dietos pagalba, gali atlikti fizinius pratimus. Kaip žinia, nutukę vyrai linkę prarasti daugiau vidinių kūno riebalų, tuo tarpu kai nutukusios moterys praranda daugiau poodinių kūno riebalų. Todėl moterims svarbu mankštintis, nes fiziniai pratimai pagelbėja norimtiems atsikratyti poodinio riebalų sluoksnio. Tačiau vyrams pakanka ir dietos, nes pastaroji padeda tirpti vidiniams kūno riebalams ir mažiau paviršiniams. Tai paaiškina, kodėl numetus svorio ne visada susilaukiame radikalių išvaizdos pokyčių.

Deja, nedaug ką galima padaryti norint pakeisti paviršinių riebalų išssidėstymą kūne. Mankšta visuomet turėtų būti dietos dalis, bet atminkite, kad pratimai tik tam tikrai kūno sričiai neturės jokio poveikio kitose kūno vietose esančioms riebalų sąnkaupoms.

Visi skirtingi

Galbūt tai nuvilia, bet visi skirtingi. Jei laikotės dietos, tačiau nematote tokių rezultatų kaip rodoma reklamose ir knygų paveikslėliuose, nenusiminkite. Pirmiausia turite išmokti suprasti, kaip veikia jūsų organizmas, o tik tuomet kelti tikslus.

VALGYK IR LIEKNĖK!

Nori tapti dailesnė ir valgyti skaniai? Išbandyk www.manodieta.lt siūlomus valgiaraščius.

Kodėl verta užsisakyti Manodieta.lt valgiaraščius?

1. VISUS valgiaraščius paruošė profesionali dietologė Aušra Jauniškytė.


2. Valgiaraščiai bus parinkti konkrečiai tau, atsižvelgiant į tavo duomenis – lytį, kūno svorį, ūgį, amžių, fizinį aktyvumą. Asmeniškai tau sudarytas mitybos planas didina tikimybę, kad trokštamą rezultatą pasieksi maksimaliai greitai, patikimai, sveikai.


3. Tai nebus kankinanti dieta. Svorį koreguosi maloniai, valgydama (-as) įprastą, lengvai paruošiamą maistą. Visi valgiaraščiai sudaryti atsižvelgiant į žmogaus organizmo poreikius – įtrauktos visos reikalingos medžiagos, todėl organizmas nebus nualintas.

BANDYK DABAR ČIA

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (3)

Blank Atm Card Hack For Sale +393512615163 2022 birž. 19 21:30


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com

Hangout : carolblankatmcard@gmail.com

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.

Gitana 2016 bal. 27 13:09

Prieš metus rimtai užsiėmiau svorio metimu. Nuėjau pas gydytoją ir paprašiau patarimo. Ji pasiūlė pagerti papildą Bio-Chromium Mega ir sportuoti. Pradėjus gerti papildą, man beveik nesinorėjo saldumynų, todėl numečiau nemažai svorio, o po to pradėjau sportuoti ir džiaugiausi rezultatu.

Bronislovas 2012 saus. 27 17:27

Idomu