Avižų košė su klevų sirupu , džiovintomis slyvomis ir razinomis

Teksto dydis:


Įvetink šį receptą
(4.4)

Ingredientai

2 porcijoms

1 1/2 puodelio lieso pieno

1 1/2 puodelio nevirtų avižų dripsnių

1/4 puodelio obuolių sidro arba sulčių

2 mažos slyvos, be kauliukų, supjaustytos kubeliais

1/2 puodelio džiovintų slyvų, supjaustytų kubeliais

3,5g kapotų migdolų

1 1/2 valgomojo šaųkšto gryno klevų sirupo

1/8 arbatinio šaukštelio malto cinamono

Paruošimas

Pieną užviriname vidutinio dydžio prikaistuvyje, suberiame avižų dripsnių ir viriname 5-8 minutes arba kol sutirštės, kartą ar du pamaišome, Įmaišome obuolių sidrą, tada slyvas, džiovintas slyvas, migdolus, sirupą ir cinamoną, užviriname.

NAUDA ORGANIZMUI

Avižos ir vaisiai turi daug skaidulų, kurios virškinimo sistemai padeda sklandžiai funkcionuoti.

Vienoje porcijoje 519 kalorijų, 9,1 g  riebalų, 2,4 g senėjimą greitinančių riebalų, 10,5 g skaidulų, 96,9 g angliavandenių, 18, 3 g baltymų, 1011 miligramų natrio, 1069 miligramų kalio.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (1)

Blank Atm Card Hack For Sale +393512615163


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : [email protected]

Hangout : [email protected]

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.