Pomidorų kokteilis su prieskoniais

Teksto dydis:


Įvetink šį receptą
(4)

Ingredientai

235 ml pomidorų sulčių

150 g saulėgražų sėklų

32 g išrūgų balymų miltelių

15 ml šviežiai spaustų citrinų sulčių

20 g šviežio baziliko lapelių

20 g šviežio oregano lapelių

15 g šviežių petražolių lpelių

455 g šviežių pomidorų (be žievelių)

druskosir pipirų pagal skonį

Paruošimas

Kokteilių plakikliu išplakite pomidorų sultis, saulėgrąžų sėklas, išrūgų baltymų miltelius, citrinos sultis, bazilikus, oreganą ir petražoles. Plakte 45 sekundes kol masė taps vienalytės tyrelės konsistencijos. Pridėkite pomidorus ir dar kartą paplakite. 

Vienoje stiklinėje yra 205 kalorijos, 12 g riebalų, 2 g sočiųjų riebalų, 13 g baltymų, 17 g angliavandenių, 6 g maistinių skaidulų, 18 mg cholesterolio.

Tam, kad būtų užtikrinta sveika imuninė sistema, labai svarbus nenutrūkstamas ir geras energijos tiekimas organizmui. Už šią funkciją vienas iš labiausiai atsakingų yra vitaminas B1, kitaip dar vadinamas tiaminu. Puikus šio vitamino teikejas yra saulėgrąžų sėklos. O pomidoruose esantis likopenas nuo negalavimų apsaugos Jūsų širdį.

Mitybinės medžiagos: vitaminai A, B6, C, E, magnis, manganas, selenas, cinkas.

Komentuoti

Video