Naminė vištienos sriuba

Teksto dydis:


Įvetink šį receptą
(3)

Ingredientai

1 porcijai
1 / 4 smulkiai pjaustyto svogūno
1 be odos, be kaulų, kapota vištienos šlaunėlė
1 / 2 x 400g kapotų pomidorų
2 puodeliai vištienos sultinio
1 / 4 puodelio mažų formų makaronų
1 šaukštas žolelių mišinio (žr. nuorodą žemiau)
1 riekelė stambaus malimo nesmulkintų grūdų duonos
2 šaukštai tarkuoto parmezano sūrio (nebūtina).

Paruošimas

Skani ir lengva sriuba
Į keptuvę su šiek tiek aliejaus sudėkite svogūną ir apkepkite, kol taps aukso spalvos.
Sudėkite vištieną ir kepkite, kol tolygiai paruduos.
Įpilkite į puodą sultinį. Sudėkite su svogūnu apkeptą vištieną, pomidorus, makaronus ir žolelių mišinį. Užvirikite.
Sumažinkite ugnį ir troškinkite 10 minučių. Patiekite su nesmulkintų grūdų duonos riekele ir parmezanu (jei naudojate).
Kaip pagaminti be mėsos?
Pakeiskite vištieną pupelėmis , o vištienos sultinį - daržovių sultiniu.
Žolelių mišinio receptas

Paruošimo laikas - 25min. Tinka diabetikams. Turi daug ląstelienos.

Energetinė vertė - 541 kalorija (1 porcija)
Baltymai 33g
Riebalai 17g
Angliavandeniai 60g
Cukrus 9g
Calcis 130mg
Geležis    4mg

Komentuoti

Video