Sveika gyvensena

Kad sportuoti sveika, žino visi. Bet toli gražu ne kiekvienam aišku, kiek ir kaip judėti, kad būtų naudinga organizmui. Šis testas – galimybė pasitikrinti ir papildyti žinias. Daugiau...

Norint išvengti įaugusių nagų, visų pirma būtina taisyklingai prižiūrėti pėdą bei pasirinkti tinkamą avalynę. Podologė A. Komar pataria nešykštėti dėmesio pėdoms. „Jei turite polinkį į onichokriptozę, pėdų priežiūrai turėtumėte skirti daug dėmesio. Labai svarbu tinkamai karpyti pėdų nagus. Juos reikėtų karpyti tiesiai, krašteliai turi būti neužapvalinti, bet ir ne smailūs. Stenkitės nekirpti nago per trumai, o kraštelius palyginkite dilde. Daugiau...

Apie intymią moterų higieną jau įpratome kalbėti daug ir atvirai. O kaip dėl vyriškų reikalų? Turbūt pritarsite, kad vyrų higienos problemos tebėra didžiausias tabu. Ar žinojote, kad net kas ketvirtas vyresnis kaip 40 metų amžiaus vyras susiduria su šlapimo nelaikymu? Žinoma, kartu su šiuo negalavimu koja kojon žengia ir higienos nepatogumai, o juos vyrai linkę slėpti tyliai kentėdami namuose. Daugiau...

Dažnai girdime patarimą, kad vakare prieš miegą nereikėtų persivalgyti, tačiau pilnas skrandis – ne vienintelis sunkumas, galintis sutrukdyti ramų nakties poilsį. Svarbu ir tai, ką dedame į burną. Daugiau...

Akiniai ar kontaktiniai lęšiai? Tai amžinas klausimas turintiesiems regėjimo problemų. Kitaip nei akiniai, lęšiai nekeičia veido formos, nekrinta nuo nosies, nedūžta ir nerasoja. Rodos, vien tik patogumas. Visgi ir nešiojantiesiems lęšius kartais kyla problemų. Aptarkime privalumus ir trūkumus. Daugiau...

Eteriniai aliejai yra gamtoje randami aromatiniai junginiai. Jie naudojami aromaterapijoje siekiant pagerinti fizinę ir emocinę žmogaus būklę. Pristatome keturis pačius populiariausius, kurie ne tik kvepina namus, bet ir naikina bakterijas, virusus, maloniai nuteikia. Daugiau...

Netekus vieno ar kelių dantų, atsiranda įprotis slėpti šypseną ar nuolat galvoti apie prarastus dantis bendraujant su aplinkiniais. Gera žinia, jog šiuolaikinė medicina leidžia ne tik visiškai atstatyti prarastus pavienius dantis, bet ir suprotezuoti bedančius žandikaulius, o po dantų protezavimo galima valgyti bet kokio tipo maistą ir nevaržomai šypsotis. Apie šiuolaikinės odontologijos ir implantacijos galimybes pasakoja klinikos „Grožio chirurgija“ specialistas, gyd. burnos chirurgas Artūras Stumbras. Daugiau...

Kiekvienas žmogus gimsta su odoje esančiomis aktyviomis riebalų liaukomis, išskiriančiomis riebalus. Vieno mėnesio naujagimiams jų veikla “užmiega” iki paauglystės pradžios – tuomet riebalų sekrecija vėl suaktyvėja, kadangi yra skatinanama lytiniam brendimui reikalingų hormonų svyravimų. Dažnai šio sekreto kiekis paauglystėje yra itin gausus, o konsistencija – tiršta, taigi tokie riebalai yra linkę “nusėsti” veido T zonoje (kaktoje bei nosyje) ir “kimšti” poras – taip atsiranda juodi ar balti taškeliai – inkštirai. Daugiau...

Bėgant metams, kinta vertybės, mados, tačiau kai kurie dalykai turi tvirtą pagrindą bei išlieka svarbūs net ir keliaujant iš kartos į kartą. Vienas jų – moteriai būdingų savybių ir estetinio vaizdo standartai. Dėl šios priežasties, ko gero, sunki užduotis būtų atrasti žmogų, visiškai patenkintą savo išvaizda – dažniausiai visi turi įsivaizdavimų, kartais – itin perdėtų, apie įvairius protinius, psichologinius ir fizinius trūkumus, dėl kurių nesijaučia gerai, nepasitiki savimi ar net turi įgytą nepilnavertiškumo kompleksą. Daugiau...

Daug žmonių teigia turintys jautrią veido odą. Tai oda, kuri turi susilpnėjusį odos apsauginį barjerą ir yra mažiau atspari aplinkos veiksniams, tokiems kaip vėjas, kosmetika ar saulė. Šiandien mūsų odą dirgina ir aplinkos užterštumas, įvairūs sunkieji metalai ar bakterijos esančios vandenyje. Oda dieną ir naktį yra atakuojama įvairių ją silpninančių dirgiklių, o jautri oda dar stipriau reaguoja į šiuos veiksnius ir yra lengvai pažeidžiama. Daugiau...

Sveikata – kiekvieno iš mūsų brangus turtas, kurį reikia saugoti ir juo rūpintis. Net ir tuomet, kai atrodo, jog negalavimais nesiskundžiama, kiekvienai amžiaus grupei yra rekomenduojama atlikti tam tikrus tyrimus, kurie išsamiai apibūdina asmens būklę. Esant tam tikriems negalavimams, susirgimams, patyrus traumą, taip pat prireikia įvairių medikamentų ar sveikatinimo procedūrų. Tiek vaistai ar kitos medicininės prekės ir jų įsigijimas, reabilitacinis laikotarpis gali priversti plačiai atverti piniginę. Kadangi geros savijautos ir sveikatos atžvilgiu taupyti nevalia, neturint reikiamo santaupų kiekio tyrimams, gydytojų konsultacijoms, operacijoms ar kitoms su sveikata susijusioms reikmėms apmokėti, sprendimu gali tapti paskola. Kadangi šios yra skirstomos į atskirus tipus, teigiamu paraiškos atveju, paskolas medicininėms išlaidoms padengti galite gauti čia. Daugiau...

Vengti saldumynų, gryno cukraus tapo itin madingu (ir labai geru!) įpročiu. Tačiau cukraus gausu ne tik vaisvandeniuose ar leduose, pusryčių dribsniuose, jogurte, bet ir nesaldžiuose kasdien vartojamuose produktuose. Daugiau...

Nors apibrėžti laimės sąvoką – nelengva užduotis, grožio imperijos atstovai mano kitaip. Kaip teigia klinikos „Grožio chirurgija“ plastinės rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas Darius Bagdanavičius „Moteris yra laiminga tuomet, kai pasitiki savimi, tai yra, kai jaučiasi graži, myli, vertina ir gerbia save.” Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, užkertančių kelią į laimę – jaučiami psichologiniai kompleksai arba išties egzistuojantys bei išvaizdą darkantys trūkumai, kurie neleidžia džiaugtis gyvenimu ir menkina pasitikėjimą savimi.
Daugiau...

Egzistuoja įvairiausių namų sąlygomis nesunkiai atliekamų testų, kuriuos pasitelkus galima įvertinti savo sveikatą. Aišku, derėtų suprasti, kad šie testai negali būti traktuojami kaip diagnozė, pakeisti gydytojo konsultacijos ar laboratorinių tyrimų.
Daugiau...

Vakarų medicina sparčiai žengia į priekį, vis dėlto žmonėms, kurie serga sunkiomis ligomis, ji ne visada gali padėti. Tuomet į pagalbą atskuba natūraliosios medicinos specialistai. Amžių patikrinta Tibeto medicina pajėgi išgydyti net įsisenėjusius negalavimus.

Daugiau...

Aktyvus gyvenimo būdas yra svarbus kiekvienam savo sveikata besirūpinančiam asmeniui. Laisvalaikį aktyviai galima praleisti pačiais įvairiausias būdais: sportuojant sporto salėje, plaukiojant baseine, lankant šokių, bokso, ledo ritulio, krepšinio, futbolo ar bet kokias kitas treniruotes, slidinėjant, užsiimant vandenlenčių sportu ir pan. Daugiau...

Sveika mityba ir veido rožinė yra gan glaudžiai susijusi. Sveikatos stiprinimo specialistė – dietistė sudarė pavyzdinį penkių dienų valgiaraštį žmonėms, kuriuos kamuoja raustanti veido oda. Daugiau...

Nauji tyrimai skatina galvoti, kad psichikos ligos, taip pat kaip daugelis kitų, susiformuoja dėl uždegimo procesų. Nagrinėjame, kaip numalšinti imuninės sistemos uždegimo reakcijas, kad pasveiktume nuo depresijos, nerimo, obsesinių kompulsinių sutrikimų (maniakinės depresijos) ir kitų panašių ligų. Daugiau...

Jei jus vargina artritas, migrena ar fibromialgija, jums pravers populiaraus amerikiečių gydytojo Josepho Mercolos atradimai apie mitybą. Jis padarė išvadą, kad tam tikras mitybos planas gali padėti numalšinti skausmą, ir – ne tik tai. Daugiau...

Norint sveikai maitintis ir dar pinigėlių sutaupyti – tikrai nereikia kelias valandas praleisti virtuvėje prie viryklės gaminant. Financer.com dalinasi 6 sveiko gyvenimo būdo patarimais, padėsiančiais subalansuoti jūsų ir jūsų piniginės dailumą. Daugiau...

Paradoksalu: svajodami apie gražesnę ateitį, įsisukame į nesibaigiančių siekių ir tikslų rutiną, pamiršdami, kad gyvenimas vyksta čia ir dabar. Turime gražesnius namus, tačiau juose praleidžiame vis mažiau laiko, esame turtingesni, tačiau vis rečiau nuoširdžiai mėgaujamės gyvenimo teikiamais malonumais. Daugiau...

Atsijunkite nuo savo elektroninių prietaisų ir atlikite skaitmeninę detoksikaciją! Tokį raginimą vis dažniau galima išgirsti iš mokslininkų, gydytojų, mokytojų, menininkų ir kitų progresyvių žmonių, nerimaujančių dėl technologijų sukeltų pokyčių ir asmeniniu, ir visuomenės lygmeniu. Ar tikrai žmogus galėtų turėti daug naudos, jei jis vienai dienai ar savaitei atsijungtų nuo šių prietaisų? Daugiau...

Tai laikas, kai daugeliui žmonių pasidaro lengviau atsisakyti saldumynų (saldainių, pyragaičių ir kitų saldintų gardumynų), nes galima smaližiauti uogų ir vaisių. Daugiau...

Norint išsaugoti aštrią regą ir net išvengti glaukomos ar kataraktos, reikia tiesiog pakeisti mitybą. Daugiau...

Širdžiai fizinis krūvis yra būtinas, patvirtina Lietuvos širdies asociacija. Reikia atkreipti dėmesį, kad ir tinkamos maistinės medžiagos yra sudėtinė fizinės treniruotės dalis, prisidedanti prie sėkmingo rezultato. Be to, fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir pozityvumas – ilgaamžiškumo paslaptis. Daugiau...

Seimo nariai patiria psichologinę įtampą, dalis turi padidintą cholesterolio koncentraciją kraujyje, tačiau stengiasi būti fiziškai aktyvūs ir vengti žalingų įpročių. Tokius rezultatus atskleidė Lietuvos širdies asociacijos inicijuotas anoniminis Seimo narių širdies ir kraujagyslių sistemos būklės tyrimas. Jo rezultatai gegužės 16 d. bus pristatyti Seime vykstančioje Širdies dienos akcijoje. Daugiau...

Turbūt visi, kurie turi vaikų, sutiks, kad savo atžaloms visuomet norisi suteikti tik tai, kas geriausia. Lepindami vaikus įvairiais skanėstais ar galimybe ilgas valandas leisti prie kompiuterio ekrano dažnai nesusimąstome, kad tai gali neigiamai paveikti jų sveikatą. Vaikų ligų gydytojai stengiasi atkreipti dėmesį į opiausius vaikų susirgimus ir skatina tėvus atsakingai formuoti savo atžalų sveikos gyvensenos įpročius, nes tai ateityje gali padėti išvengti sunkių lėtinių susirgimų ar netgi psichologinių problemų. Daugiau...

Laiku neatlikus dantų protezavimo, tokios dantų problemos kaip kreivi dantys, tarp dantų esantys tarpeliai ar prarastas dantis, gali sukelti ne tik estetines, bet ir sveikatos problemas. Technologijoms žengiant pirmyn, galimybių turėti idealią šypseną daugėja. Apie dantų protezavimo galimybes pasakoja klinikos vadovė gydytoja odontologė ortopedė Viktorija Pekšienė. Daugiau...

Kas gi nenorėtų turėti švytinčią ir sveiką odą, kuri nesensta ir yra amžinai jauna? Tinkamai maitinantis galima pagerinti ir išlaikyti gerą odos būklę. Daugiau...

Visiems žinoma, kad gamtoje praleistas laikas leidžia žmonėms jaustis sveikesniems, laimingesniems ir jaunesniems. Bet ar žinojote, kad, darbuojantis sode, galima pasiekti dar palankesnį efektą? Daugiau...

Ar sutiksite, kad amžius turi tam tikrų privalumų? Juk sukaupta gyvenimo patirtis suteikia pasitikėjimo savimi ir leidžia jaustis tvirtai. Staiga imame mažiau nerimauti dėl to, ką apie mus pagalvos kiti, ir numojame ranka į aplinkinių komentarus. Atrodo, pagaliau suprantame, kas iš tiesų svarbu gyvenime. Visa tai skambėtų tiesiog puikiai, jei kojos nepakištų... menopauzė, o kartu su ja ir šlapimo pūslės silpnumas. Daugiau...

Tai pasakojimas, kaip vienas žmogus nugalėjo Alzheimerio ligą.
Vaistai nepadėjo, vis dėlto jam pavyko atgauti aiškų protą. Jis kiekvieną rytą gerdavo savotišką „kokteilį“. Tai suveikė, nes pavyko paveikti ligos priežastį. Esama įvairių įrodymų, liudijančių, kad Alzheimerio ligą iš tikrųjų sukelia neurotoksinas. Deja, apie šį faktą vis dar nekalbama. Daugiau...

Dėl menopauzės daugeliui moterų sumažėja seksualinis potraukis (libido), taip pat pasireiškia ir kiti nemalonūs simptomai. Vis dėlto garsi moterų sveikatos klausimų ekspertė Maryona Stewart gali duoti keletą patarimų, kaip natūraliomis priemonėmis susigrąžinti norą mylėtis. Daugiau...

Lašiša sveikumo požiūriu laikoma kone superžuvimi, nes joje gausu vadinamųjų gerųjų riebalų rūgščių. Deja, šiais laikais, kai klesti žuvivaisos ūkių verslas ir prekybos centrų lentynas užpildo nelaisvėje augintų žuvų produkcija, lašiša nuo lašišos smarkiai skiriasi. Daugiau...