Sveika gyvensena

Darbe Jūs nuolat sėdite, į sporto salę patekti „neleidžia” gyvenimo būdas, o nugara ir kaklas paskauda? Jums gali izometrinė gimnastika. Daugiau...

Kaip greitai numesti svorio ir jo nesusigrąžinti? Ar įmanoma sportuoti ir gauti energijos vien tik iš daržovių? Šie ir dar daugiau klausimų kyla pradėjusiems sportuoti ar laikytis sveikos gyvensenos. Tad, kaip nesuklysti ir iš tikrųjų pradėti sveikai maitintis, norint numesti svorio, pataria asmeninis treneris ir kultūristas Andrius Pauliukevičius Daugiau...

„Žmonėms, besibaiminantiems širdies ir kraujagyslių ligų, nevertėtų atsisakyti mėsos, – teigia dietologė R. Petereit. – paukštienoje gausu kokybiškų baltymų, B grupės vitaminų ir kai kurių mineralų, taip pat, joje itin mažas sočiųjų riebalų kiekis.“ Daugiau...

Šį kartą prof. K. Vitkus ir mikrochirurgas R. Vaičiūnas plačiau papasakos apie krūtų mažinimo ir krūtų pakėlimo operacijas Daugiau...

Žmogus per šventes vidutiniškai priauga nuo 2 iki 4,5 kg. Tad kodėl gi nesusidarius šventinio mitybos plano tam, kad galėtumėte mėgautis skaniais patiekalais ir nepriaugtumėte svorio. Daugiau...

Kaip vartoti vandenį taip, kad jo teikiama nauda būtų pati efektyviausia ir sveikiausia, teiraujamės medicinos mokslų daktarės, gydytojos dietologės Editos Gavelienės Daugiau...

Nuo persivalgymo gali apsaugoti ne tik reguliari ir sveika mityba, bet ir juodasis šokoladas. Kalėdos artėja, pats metas pasirūpinti jo atsargomis. Daugiau...

Nors nėštumo požymių yra daug, pirmas ženklas, kad Jūs laukiatės yra mėnesinių išnykimas. Vienintelis patikimas būdas įsitikinti yra atlikti nėštumo testą. Nėštumo testą galima įsigyti vaistinėje. Kaip jis veikia?
Daugiau...

Gydytoja D. Makaravičienė išskiria penkis pagrindinius produktus kurie padės kovoti su peršalimu Daugiau...

Kvapų eteriniuose aliejuose yra medžiagų, atskleidžiančių augalų gydomąją galią. O jų antibakterinės ir priešuždegiminės savybės teigiamai veikia kvėpavimo organus. Daugiau...

Kokie yra nėštumo požymiai ir kada jie gali išryškėti? Tikslaus atsakymo nėra, kaip ir nėra dviejų visiškai vienodų moterų. Tačiau yra 10 pagrindinių požymių, iš kurių gana anksti galima įtarti nėštumą. Daugiau...

Kai nesigydom ir nesveikstam, tai suprantama. Bet juk stengiamės, ko tik nedarome, bet sveikata negerėja, o gal ir dar labiau suprastėja. Kodėl? Sužinokim. Daugiau...

Kaip gerklę gydo žinomi žmonės? Daugiau...

Žinoma dainininkė Irena Starošaitė Žvagulienė šįkart ryžosi atviram pokalbiui apie savo sveikatą Daugiau...

Laiku suprasti, kad atsirado problemų kasos veikloje, nelengva, nes simptomai sudėtingi ir savo pasireiškimais panašūs į visai kitas ligas. Ką daryti, norint išsaugoti šį svarbų organą, palaikantį visą virškinimo sistemos darbą, pataria gydytojai gastroenterologai. Daugiau...

Antos psichologės A. Petrulienės, greito maisto užkandinėse tiekiamas maistas ar saldumynai suteikia greitą sotumo jausmą, tačiau tampa didžiulės problemos – nutukimo – priežastimi Daugiau...

Jau nuo lapkričio parduotuvėse mus vilioja gražūs geltonai oranžiniai vaisiai - persimonai (anksčiau vadinti churma). Jie ne tik skanūs, bet ir labai naudingi.
Daugiau...

Prieš keletą metų patyrusi automobilio avariją Vaida sako, jog tą dieną ji galinti švęsti savo naująjį gimtadienį. Viskas anąsyk baigėsi sėkmingai, išskyrus tą vienintelį nemalonumą – trūko krūties implantas. Daugiau...

Ypatingą vietą gėlo vandens resursuose užima tirpsmo vanduo. Pasaulio vietovėse, kur žmonės vartoja šį vandenį, gyvenimo trukmė viršija dvidešimt ir daugiau metų nei įprasta. Natūraliosios medicinos atstovai neabejoja, kad ilgaamžiškumo priežastis slypi ledo tirpsmo vandenyje. Daugiau...

Gydytoja dietologė Lina Viniarskaitė išskiria 4 dažniausiai pasitaikančius mitus apie vegetarizmą, kurie trukdo siekti sveikesnio gyvenimo būdo Daugiau...

Dainininkė Liepa Mondeikaitė: „Aš negalėdavau ištverti nė dienos be saldumynų. Šokoladas buvo tiesiog būtinas namuose, o pradėjus vartoti „Exadipin“ gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis“. Daugiau...

2009 metais atlikto tyrimo duomenimis nustatyta, kad būtent žalioje kavoje esanti cholerono rūgštis, mažindama cukraus absorbciją organizme ir spartindama riebalų deginimąsi, gali padėti kovoti su antsvoriu. Daugiau...

Viena iš geriausių sisteminių valymo programų šiuo metu yra amerikiečių daktaro Alberto Zero sistema Colo-Vada Plus. Daugiau...

Stresą patiriame visi. Bet ne visi vienodai greitai nurimstame. Kokių dar priemonių, be valerijonų lašų, gali griebtis tam, kad nusiramintum? Daugiau...

1. Į troškintuvą sudedame svogūnus ir morką, įberiame žiupsnelį druskos, įpilame šlakelį alyvuogių aliejaus ir šiek tiek karšto vandens, bet tik nedidelį kiekį. Svarbu, kad ne keptų, o Daugiau...

Į dubenėlį supilkite avižas, kiaušinių baltymus, cinamoną ir sutarkuotą obuolį. Gautą masę išmaišykitr ir kepkite ant sviesto, bet galima ir visai be riebalų, kol iš abiejų pusių gražiai Daugiau...

Susmulkinkite daržoves.
Supjaustykite vištieną gabalėliais, kad neliktų labai stambių gabalų.
Sudėkite mėsą į dubenį, suberkite pipirus, miltus ir druską, viską gerai išmaišykite – visi Daugiau...

Į puodą įpilame šiek tiek aliejaus, suberiame susmulkintą svogūną bei česnaką ir kepiname apie 1 minutę. Suberiame sutarkuotą morką ir kepiname dar 1-2 minutes. Po to sudedame susmulkintus Daugiau...

Perskaitę straipsnį sužinosite kaip taisyklingai stovėti, kokia yra taisyklinga laikysena vaikštant, kaip reikia sėdėti bei taisyklingai gulėti Daugiau...

Aerobikos užsiėmimų metu atliekami pratimai įtraukiant kuo daugiau raumenų grupių, todėl tikrai tiks daugeliui. Tačiau kokias aerobikos treniruotes pasirinkti? Daugiau...

Visus ingredientus (išskyrus kiaušinio plakinį ir sūrį) sudėkite į kepimo indą, ant viršaus užpilkite pieną, ištirpinkite prieskonius, išpauskite česnakus česnakų spaudykle. 180 laipsnių Daugiau...

Ką reikėtų žinoti, kad kelionėje praleistas laikas netaptų išbandymu kūnui ir sielai? Apie tai kalbamės su infekcinių ligų gydytoja Julija Petrina. Daugiau...

Pasiruošiame įdarą. Smulkiai sukapojame fetos sūrį, špinatus ir pomidorus, smulkintuvu sutraiškome ir įmaišome česnako skilteles. Įdarą sumaišome.
Vištos krūtinėlę apverčiame ir įpjauname Daugiau...

Kardiologo ir buvusio maratonų dalyvio amerikiečio dr. Jameso O‘Keefe teigimu, didelis ištvermės fizinis krūvis ypač kenkia širdžiai. Daugiau...