Sveika gyvensena

Pasak specialistų, maistas turi lemiamą įtaką ne tik fizinei vaiko būklei, bet ir protiniams gebėjimams. Tad akivaizdu, kad augančiam vaiko organizmui reikalinga visavertė mityba, kuri užtikrintų, kad vaikas su maistu gauna visas jo organizmui reikalingas medžiagas. Daugiau...

Speciali kvėpavimo gimnastika, kvėpavimo pratimai specialiais treniruokliais padeda apsisaugoti ar išvengti daugelio kraujotakos sistemos (hipertonijos, insulto, infarkto, IŠL), kvėpavimo (bronchinės astmos), virškinimo sistemos ir kitų ligų. Daugiau...

Jei norite išvengti širdies nepakankamumo, venkite turėti antsvorio, nerūkykite, saikingai vartokite druską ir alkoholį, stenkitės valgyti kuo mažiau riebaus maisto: mėsos, sviesto, pieno produktų, kiaušinių, taukų, maisto produktų, turinčių palmių ir kokoso aliejaus. Daugiau...

Kokį aktyvų laisvalaikį pasirinkti, kad pailsėtų ir kūnas, ir protas? Kaip išvengti traumų ir kaip nepristigti motyvacijos? Kas svarbiausia ruošiantis sportui?
Sveikas.lt surinko penkis pagrindinius principus, kurie padės rasti atsakymus į šiuos klausimus, kaip padailinti savo kūno formas nealinant organizmo ir kasdien jaustis sveikesniais. Daugiau...

Norintiems gyventi sveikesnėje namų ir darbo aplinkoje siūlome pasitelkti aštuonis lengvus patarimus. Sveikas.lt surinko nesunkai įgivendinamas idėjas, kaip nekeisdami savo įpročių, galite pagerinti miego kokybę, suaktyvinti budrumą darbe ar apsisaugoti nuo nemalonių alergijų. Geriau pailsėję padidinsite darbo našumą, o tinkamoje darbui aplinkoje jausitės žvalesni ir energingesni. Daugiau...

Artėjant vasaros sezonui daugelis iš mūsų susirūpina savo svoriu. Juk norisi šiltąjį metų laikotarpį pasitikti nusimetus ne tik sunkius kailinius, bet ir kelis papildomus kilogramus. Tik ar verta griebtis alinančių dietų, kurių nauda sveikatai labai abejotina? Žymiai paprastesnis sprendimas yra į savo maisto racioną įtraukti 10 maisto produktų, kurie ne tik leis sveikai mėgautis mažėjančiu svoriu, bet ir praturtins organizmą naudingais mieneralais, vitaminais bei kitomis maistingomis medžiagomis. Daugiau...

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, maždaug 6 proc. viso pasaulio vaikų iki penkerių metų amžiaus yra nutukę arba turi antsvorio. Lietuvoje per du dešimtmečius tokių vaikų padaugėjo net 7-iais procentais. Mitybos specialistų susirūpinimą kelia, kad sparčiai daugėja ir nutukusių ikimokyklinukų, kurių didžioji dalis dieną praleidžia darželyje ir ten yra maitinami bent tris kartus per dieną. Daugiau...

Visiems kaulų išnirimo, patempimo atvejams būdingi panašūs simptomai. Daugiau...

Rytais sunku atsikelti, jaučiatės neišsimiegoję, sunku susikaupti, vakarais maudžia galvą... Tai pavasarinio vitaminų trūkumo požymiai. Vaistas šalia - tai vaisių ir daržovių kokteiliai. Derinami su multivitaminais, jie greitai pagerina savijautą.
Daugiau...

Specialistai perspėja gyventojus saugotis jersiniozės. Ji pažeidžia plonąjį žarnyną, kitus organus, sukelia toksinę alergiją.
  Daugiau...

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2015 m. Lietuvoje sudaryta 20912 santuokų. Tais pačiais metais užfiksuota 9451 ištuoka. Paprasta suskaičiuoti, jog maždaug dvejoms santuokoms tenka vienerios skyrybos. Daug tai ar mažai – spręsti jums. Tačiau artėjančios Valentino dienos proga verta plačiau pasidomėti, iš kur atsiranda ta meilė, vainikuojama vestuvių, ir ką daryti, kad skyrybos nepasibelstų į jūsų namų duris. Daugiau...

Gydytojai teigia, kad praėjus šventėms pacientai dažnai skundžiasi prasta nuotaika. Kodėl? Daugiau...

Šventės baigėsi, po visų linksmybių jaučiamės pavargę ir apsunkę... Daugiau...

Nesibaigiantys įspūdžiai, fizinės veiklos stoka, ofiso vakarėliai ir susitikimai su giminėmis gali sukelti šventinį stresą, taip teigia mokslininkai. Daugiau...

Kokių dantų pastų rūšių būna ir kokiems dantims jos skirtos? Kokią dantų pastą rinktis – lietuvišką ar užsienietišką? Ar galima pasitikėti didžiaisiais prekių ženklais, kurie gausiai reklamuojami? Ar tikrai balinančios dantų pastos veikia taip, kaip reklamose, ar tai tėra mitas? Daugiau...

Ašarų plėvelė saugo akis nuo įvairių infekcijų. Bet jei tik ragenoje atsiranda sausa vietelė, akys iš karto į reaguoja lyg į svetimkūnį – parausta, bijo šviesos, dega. Daugiau...

Gera burnos higiena ir tinkama dantų priežiūra yra kelias link sveikos šypsenos. Paprasčiausios burnos higienos procedūros padeda išvengti dantų ėduonies, palaiko dantenas sveikas, o Jūs galite gerokai ilgiau džiaugtis savais dantimis. Daugiau...

Retas lietuvis savo mitybos racioną gali įsivaizduoti be tradicinių balandėlių, cepelinų ar kotletų – beveik du trečdaliai mėsos mėgėjų Lietuvoje iš faršo patiekalus gamina bent kartą ar du per savaitę. O ką apie mėsos faršą mano mitybos specialistai? Daugiau...

Daugelis žmonių galvoja, jei jau yra maisto produktas parduotuvėje, tai pasirūpinta ne tik jo sauga, kokybe, bet ir palankumu sveikatai. Nieko panašaus, tad kviečiame susimąstyti Daugiau...

Nedelikatūs garsai, „ištrūkstantys“ iš tiesiosios žarnos - pasekmės proceso, kuris medicinoje vadinamas „meteorizmu". Daugiau...

Šių metų spalį Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) paskelbus, kad perdirbta mėsa sukelia vėžį, visuomenėje kilo daugybė klausimų. Ar tai reiškia, kad derėtų tapti vegetaru? Kiek mėsos galima valgyti sau nepakenkiant? Ką daryti sportuojantiems žmonėms, kurių pagrindinis baltymų šaltinis – mėsa? Ar ją galima pakeisti kokiu nors kitu baltymų šaltiniu? Daugiau...

Sveika mityba – viena aktualiausių bei labiausiai plėtojamų temų ir ypatingai artėjant lapkričio 8 d., kai minima Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną skatinama atkreipti dėmesį į mitybą, nuo kurios priklauso ne tik gera savijauta, bet ir sveikata Daugiau...

Geros nuotaikos užtaisas penktadieniui: 4 – 9 metų amžiaus vaikai aiškina įvairių žodžių reikšmes. Štai kaip jie supranta tokius, rodos, mums visai kitaip atrodančius dalykus… Daugiau...

Ar žinote, kad lietuviai daugiausiai vaisių ir daržovių sulčių išgeria rudenį? Sužinokite, kokių skonių sultys šalyje populiariausios. Daugiau...

Supermaistas: vaisių, riešutų ir uogų TOP 5! Pateikiame sąrašą egzotinių uogų, vaisių bei riešutų, kurie pasižymi dideliu sveikatai naudingų medžiagų ir vitaminų kiekiu. Daugiau...

Ar žinote, kaip teisingai produktus laikyti šaldytuve, kad jie kuo ilgiau išliktų švieži? Daugiau...

Šaldymas – vienas geriausių pasirinkimų, siekiant išsaugoti produktų naudingąsias maistines savybes, tačiau reikėtų įsidėmėti keletą svarbių taisyklių Daugiau...

Sergant kuperoze, liaudiškai vadinama rožine, net ir mažiausias temperatūros svyravimas iškart pasimato žmogaus veide – žandus išmuša raudonis. Į visus klausimus apie kuperozę atsako dermatologė Natalija Jasaitienė Daugiau...

Kas yra panikos ataka arba taip vadinamas „nerimo priepuolis“? Ar tai savarankiška liga ar tik kitos ligos požymis? Daugiau...

Kalakutienos maistinės savybės išties puikios. Kviečiame su jomis susipažinti. Daugiau...

Grožio ekspertė Jelena Liaudinienė dalinasi 5 žingsnių programa, kaip keisti kasdienes grožio procedūras artėjant žiemai Daugiau...

Kas yra taktilumas? Ir kaip nuo jo priklauso mūsų savijauta? Verta sužinoti… Daugiau...

Atšilus orams lengvėja ir plonėja mūsų drabužiai, tačiau sunkėja, greičiau pavargsta, pabrinksta mūsų kojos. Daugiau...

Koks yra geriausias dantų balinimas namuose: kapomis ar dantų juostelėmis? O gal geriau rinktis dantų balinimą lazeriu odontologo kabinete? Kokie esminiai skirtumai? Pataria gydytoja odontologė ortopedė Inga Urbšienė. Daugiau...