Kaip padėti žmogui, kuris išgyvena psichologinę krizę ir turi minčių apie savižudybę?

Teksto dydis:

Kaip padėti žmogui, kuris išgyvena psichologinę krizę ir turi minčių apie savižudybę?

2013 bal. 18 15:00

Niekas neapsaugotas nuo įvairių gyvenimo sukrėtim, stresų, depresijos. Išsiskyrimas su artimu žmogumi, mirtis, nesėkmės moksle ar darbe, išdavystė, sunki liga, kitokie nemalonūs ir netikėti gyvenimo pasikeitimai gali sukelti būseną, vadinamą psichologine krize. Krizę išgyvenantis žmogus jaučiasi nebegalįs įveikti iškilusių sunkumų, yra pasimetęs ir nežino ką daryti. Įprasti būdai, kurie jam anksčiau padėdavo įveikti gyvenimo sunkumus, tampa nebeveiksmingi. Žmonėms, esantiems tokioje būsenoje, gali kilti minčių apie savižudybę. Negalėdami įveikti krizės ir nesulaukdami aplinkinių pagalbos, jie gali tapti priklausomais nuo alkoholio ar narkotikų, susirgti psichikos ligomis, arba net nusižudyti.

Kaip tu gali padėti?

  • Nepalik žmogaus vieno;
  • Parodyk nuoširdų savo susirūpinimą jo išgyvenimais, pvz. „Aš matau, kad Tau sunku ir man tai tikrai rūpi”;
  • Paskatink jį išsikalbėti, išreikšti savo jausmus, pvz.: „Papasakok man, kas Tave slegia”;
  • Kuo atidžiau jį išklausyk, nepertraukinėk ir nekritikuok. Krizę išgyvenančiam žmogui svarbu suteikti galimybę kuo daugiau kalbėti apie skausmą, kurį jis išgyvena, apie slegiančius jausmus;
  • Prisimink kaip jauteisi, kai Tau pačiam buvo sunku. Kas tada Tau padėjo? Ko norėjosi iš kitų žmonių?
  • Jeigu reikia, padėk rasti reikiamus specialistus.

Atkreipk ypatingą dėmesį, jeigu žmogus:

  • Užsimena, kad „niekas nebeturi reikšmės”, „viskas beprasmiška”, „noriu viską pabaigti”, „norėčiau užmigti ir niekada nebeprabusti”, „nebeturiu daugiau jėgų” ir pan.;
  • Dažniau negu įprastai kalba apie mirtį;
  • Išgyvena beviltiškumą ir bejėgiškumą;
  • Kalba tarsi norėdamas atsisveikinti;
  • Jo nebedomina užsiėmimai, pomėgiai, kurie anksčiau buvo svarbūs;
  •  Netikėtai pradeda vartoti narkotikus arba daug alkoholio;

– tai gali reikšti, kad jis ketina nusižudyti.

Ką tada daryti?

  • Paklausk, ar jis galvoja apie savižudybę. Prie tiesaus klausimo galima artėti pamažu: „Atrodai labai prislėgtas. Kas Tave slegia?”, „Ar Tau atrodo, kad gyventi neverta?”, „Ar kartais pagalvoji, kad galėtum nusižudyti?” ir pan.

Klausdamas, ar žmogus galvoja apie savižudybę, skatindamas apie tai pasikalbėti ir nuoširdžiai išklausydamas, tikrai nepastūmėsi jo link savižudybės, o atvirkščiai – padėsi jos išvengti;

  • Palaikyk norą gyventi. Žmonių, ketinančių nusižudyti jausmai labai prieštaringi. Kadangi gyvenimas tuo metu atrodo beviltiškai sunkus, atsiranda noras pabėgti nuo visų negandų – nusižudyti, tačiau tuo pat metu išlieka ir troškimas gyventi;
  • Bandykite kartu ieškoti išeičių iš sunkios situacijos;
  • Jeigu įmanoma, pašalink savižudybės priemonę (paimk tabletes, ginklą, virvę ar pan.);
  • Būtinai pasitark su žmonėmis, kuriais pasitiki arba specialistais.

Kartais galima išgirsti nuomonę, kad žmonės, kurie kalba apie savižudybę, niekada nenusižudo. Tai netiesa. 80% nusižudžiusiųjų yra aiškiai kalbėję ir kitaip rodę savo ketinimus tai padaryti.

Kur galima rasti pagalbą?

  •  Krizių įveikimo centras (Vilnius, Rasų g. 20)

Kiekvieną darbo dieną nuo 16 val. iki 20 val. priima budintis psichologas, kurio konsultacija yra nemokama, jai nereikalinga išankstinė registracija. Budinčiam psichologui aukščiau minėtomis valandomis galima paskambinti ir telefonu: 8 640 51555.

  •   Psichikos sveikatos specialistai (psichologai, psichoterapeutai, psichiatrai) dirba poliklinikose ir specializuotose psichologinės-socialinės paramos tarnybose. Išsamesnės informacijos kreipkis į savo apylinkės polikliniką arba ieškok Jaunimo psichologinės paramos centro prižiūrimame Socialinės informacijos banke: www.jppc.lt . Šios informacijos galima teirautis ir Jaunimo psichologinės paramos centro informaciniu telefonu (8 5) 231 34 37.
  • Greičiausiai prieinama pagalba – tai emocinės paramos telefonai. Žemiau nurodytais telefonais galima skambinti nemokamai iš visos Lietuvos (įskaitant ir mobilaus ryšio telefonus).

Psichologinės pagalbos tarnyba (telefonų numeriai, darbo laikas)

1 8 800 28888

I-V 16:00 - 07:00

VI-VII visą parą

2 8 800 11111 I-VII 11:00 - 21:00

3 8 800 77277 I-V 16.00 - 20.00

4 8 800 66366 I-V 10:00 - 21:00

5 8 800 60700 I-VII visą parą

Lietuvos telefoninės psichologinės pagalbos tarnybų asociacijos (telefonų numeriai,  darbo laikas)

www.klausau.lt

Jaunimo linija

Budi savanoriai konsultantai

Vaikų linija

Budi savanoriai konsultantai, profesionalai

Linija Doverija (parama teikiama rusų kalba)

Budi savanoriai konsultantai. Pagalba skirta

paaugliams ir jaunimui.

Pagalbos moterims linija

Budi profesionalai, savanoriai konsultantai

Vilties linija

Budi profesionalai, savanoriai konsultantai

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (14)

kim 2019 vas. 11 18:39

AČIŪ SU DIDŽIOSIOSIOS DR. Sunny, kad išspręstų mano problemas, jos EMAIL IS (drsunnydsolution1@gmail.com
mano vardas yra Miss Kim, aš susituokiau su vyru penkerius metus, mes gyvenome laimingai kartu šiais metais, o ne tol, kol jis nuvyko į Australiją verslo kelionei, kur susitiko su šia mergina ir nuo tada jis nekenčia manęs ir vaikus bei meilę tik jai. taigi, kai mano vyras sugrįžo iš kelionės, jis pasakė, kad jis nenori vėl pamatyti mano ir mano vaikų, todėl jis mus išvedė iš namų ir dabar eidavo į Australiją, kad pamatytų tą kitą moterį. taigi aš ir mano vaikai buvo tokie nusivylę, ir aš tik buvau su mama, o aš ne gydydavau gerai, nes mano mama susituokė su kitu žmogumi po mano tėvo mirties, kad žmogus, su kuriuo jis susituokė, nesielgė su juo gerai. ir mano vaikai buvo taip supainioti, ir aš ieškojau būdų, kaip gauti savo vyrą namo, nes myliu ir puoselėjau jį tiek daug, todėl vieną dieną, kai naršiau savo kompiuteryje, pamačiau liudijimą apie šį rašybos ratuką DR Sunny, liudijimus dalinasi internete, kurią ji priima internetu, ir tai man įspūdinga, kad taip pat manau, kad pabandykite. Iš pradžių buvau išsigandęs, bet kai aš galvoju apie tai, ką aš ir mano vaikai praeina, todėl susisiekiau su juo ir jis man pasakė, kad pasiliksiu ramiai vos 24 valandas, kad mano vyras sugrįžtų į mane ir mano geriausiu nustebimu gavau kvietimą iš mano vyro antroji diena klausia po vaikų ir aš pašaukiau DR Sunny ir jis sakė, kad jūsų problemos išsprendžiamos mano vaikui. taip, kaip aš gavau savo šeimą po ilgos įtampos, kurią sukėlė bloga ponia, todėl su visa ši DR Sunny pagalba, aš noriu, kad visi šiame forume prisijungtumėte prie manęs pasakyti didžiulę ačiū DR Sunny ir aš taip pat patarti bet kuriam iš tokių ar panašių problemų ar bet kokių problemų turėtų susisiekti su juo, jo elektroninio pašto adresas (drsunnydsolution1@gmail.com). Jis yra visų jūsų problemų ir problemų gyvenime sprendimas. dar kartą jo el. pašto adresas (drsunnydsolution1@gmail.com)

Jis specializuojasi toliau nurodytoje knygoje.

(1) Jei norite, kad jūsų ex atgal.

(2) jei visada turite blogų svajonių.

(3) Jei norite būti reklamuojamas jūsų biure.

(4) Jei norite, kad moterys / vyrai bėgtų po tavęs.

(5) Jei norite vaiko.

(6) Jei norite būti turtingas.

(7) Jei norite susieti savo vyrą / žmoną su tavimi visam laikui.

(8) Jei jums reikia finansinės pagalbos.

(9) Kaip jūs buvote apgaulingi ir norite atgauti prarastus pinigus.

(10) jei norite nutraukti santuokos nutraukimą.

(11) jei norite nutraukti savo vyrą.

(12) jei norite, kad būtų patenkinti jūsų pageidavimai.

(13) Nėštumo rašyba vaikui įsivaizduoti

(14) Užtikrinti, kad laimėtumėte nerimą keliančias teismo bylas ir skyrybas, nesvarbu, koks etapas

(15) Sustabdyti savo santuoką ar santykius nesilaikant.

(16) jei turite kokių nors ligų (H I V), (CANCER) ar bet kokių ligų.

(17) jei jums reikia maldų už išgelbėjimą savo vaikui ar sau.

(18) norite išgydyti diabeto gydymą, gydyti pūslelėmis, gydyti Hiv ir AIDS, gydyti krūties vėžiu ir išgydyti vėžį,

dar kartą įsitikinkite, kad susisiekiate su juo, jei turite kokių nors problemų, kurias jis jums padės. jo el. pašto adresas yra (drsunnydsolution1@gmail.com) nedelsiant susisiekite su juo .... skambinkite arba paskambinkite jam numeriu +2349030731985

Remigijus iš Kretingos Lietuvoje 2018 gruod. 28 09:02

Su Jameson Finance pagalba galėjau nusipirkti naują sunkvežimį. mano vardas yra Remigijus iš Kretingos, aš esu sunkvežimių vairuotojas. Jameson Finance tikrai padėjo man padėdamas sau įsigyti naują sunkvežimį. Dievas tave palaimins, pone. Draugai, aš tikrai patariu susisiekti su juo ir aš tikrai tikiu, kad jis jums padės, nes jo geras žmogus. parašykite jį el. paštu l: theodorejamesonfinance@gmail.com

Remigijus iš Kretingos Lietuvoje 2018 gruod. 28 09:01

Su Jameson Finance pagalba galėjau nusipirkti naują sunkvežimį. mano vardas yra Remigijus iš Kretingos, aš esu sunkvežimių vairuotojas. Jameson Finance tikrai padėjo man padėdamas sau įsigyti naują sunkvežimį. Dievas tave palaimins, pone. Draugai, aš tikrai patariu susisiekti su juo ir aš tikrai tikiu, kad jis jums padės, nes jo geras žmogus. parašykite jį el. paštu l: theodorejamesonfinance@gmail.com