Kaip padėti žmogui, kuris išgyvena psichologinę krizę ir turi minčių apie savižudybę?

Teksto dydis:

Kaip padėti žmogui, kuris išgyvena psichologinę krizę ir turi minčių apie savižudybę?

2013 bal. 18 15:00

Niekas neapsaugotas nuo įvairių gyvenimo sukrėtim, stresų, depresijos. Išsiskyrimas su artimu žmogumi, mirtis, nesėkmės moksle ar darbe, išdavystė, sunki liga, kitokie nemalonūs ir netikėti gyvenimo pasikeitimai gali sukelti būseną, vadinamą psichologine krize. Krizę išgyvenantis žmogus jaučiasi nebegalįs įveikti iškilusių sunkumų, yra pasimetęs ir nežino ką daryti. Įprasti būdai, kurie jam anksčiau padėdavo įveikti gyvenimo sunkumus, tampa nebeveiksmingi. Žmonėms, esantiems tokioje būsenoje, gali kilti minčių apie savižudybę. Negalėdami įveikti krizės ir nesulaukdami aplinkinių pagalbos, jie gali tapti priklausomais nuo alkoholio ar narkotikų, susirgti psichikos ligomis, arba net nusižudyti.

Kaip tu gali padėti?

  • Nepalik žmogaus vieno;
  • Parodyk nuoširdų savo susirūpinimą jo išgyvenimais, pvz. „Aš matau, kad Tau sunku ir man tai tikrai rūpi”;
  • Paskatink jį išsikalbėti, išreikšti savo jausmus, pvz.: „Papasakok man, kas Tave slegia”;
  • Kuo atidžiau jį išklausyk, nepertraukinėk ir nekritikuok. Krizę išgyvenančiam žmogui svarbu suteikti galimybę kuo daugiau kalbėti apie skausmą, kurį jis išgyvena, apie slegiančius jausmus;
  • Prisimink kaip jauteisi, kai Tau pačiam buvo sunku. Kas tada Tau padėjo? Ko norėjosi iš kitų žmonių?
  • Jeigu reikia, padėk rasti reikiamus specialistus.

Atkreipk ypatingą dėmesį, jeigu žmogus:

  • Užsimena, kad „niekas nebeturi reikšmės”, „viskas beprasmiška”, „noriu viską pabaigti”, „norėčiau užmigti ir niekada nebeprabusti”, „nebeturiu daugiau jėgų” ir pan.;
  • Dažniau negu įprastai kalba apie mirtį;
  • Išgyvena beviltiškumą ir bejėgiškumą;
  • Kalba tarsi norėdamas atsisveikinti;
  • Jo nebedomina užsiėmimai, pomėgiai, kurie anksčiau buvo svarbūs;
  •  Netikėtai pradeda vartoti narkotikus arba daug alkoholio;

– tai gali reikšti, kad jis ketina nusižudyti.

Ką tada daryti?

  • Paklausk, ar jis galvoja apie savižudybę. Prie tiesaus klausimo galima artėti pamažu: „Atrodai labai prislėgtas. Kas Tave slegia?”, „Ar Tau atrodo, kad gyventi neverta?”, „Ar kartais pagalvoji, kad galėtum nusižudyti?” ir pan.

Klausdamas, ar žmogus galvoja apie savižudybę, skatindamas apie tai pasikalbėti ir nuoširdžiai išklausydamas, tikrai nepastūmėsi jo link savižudybės, o atvirkščiai – padėsi jos išvengti;

  • Palaikyk norą gyventi. Žmonių, ketinančių nusižudyti jausmai labai prieštaringi. Kadangi gyvenimas tuo metu atrodo beviltiškai sunkus, atsiranda noras pabėgti nuo visų negandų – nusižudyti, tačiau tuo pat metu išlieka ir troškimas gyventi;
  • Bandykite kartu ieškoti išeičių iš sunkios situacijos;
  • Jeigu įmanoma, pašalink savižudybės priemonę (paimk tabletes, ginklą, virvę ar pan.);
  • Būtinai pasitark su žmonėmis, kuriais pasitiki arba specialistais.

Kartais galima išgirsti nuomonę, kad žmonės, kurie kalba apie savižudybę, niekada nenusižudo. Tai netiesa. 80% nusižudžiusiųjų yra aiškiai kalbėję ir kitaip rodę savo ketinimus tai padaryti.

Kur galima rasti pagalbą?

  •  Krizių įveikimo centras (Vilnius, Rasų g. 20)

Kiekvieną darbo dieną nuo 16 val. iki 20 val. priima budintis psichologas, kurio konsultacija yra nemokama, jai nereikalinga išankstinė registracija. Budinčiam psichologui aukščiau minėtomis valandomis galima paskambinti ir telefonu: 8 640 51555.

  •   Psichikos sveikatos specialistai (psichologai, psichoterapeutai, psichiatrai) dirba poliklinikose ir specializuotose psichologinės-socialinės paramos tarnybose. Išsamesnės informacijos kreipkis į savo apylinkės polikliniką arba ieškok Jaunimo psichologinės paramos centro prižiūrimame Socialinės informacijos banke: www.jppc.lt . Šios informacijos galima teirautis ir Jaunimo psichologinės paramos centro informaciniu telefonu (8 5) 231 34 37.
  • Greičiausiai prieinama pagalba – tai emocinės paramos telefonai. Žemiau nurodytais telefonais galima skambinti nemokamai iš visos Lietuvos (įskaitant ir mobilaus ryšio telefonus).

Psichologinės pagalbos tarnyba (telefonų numeriai, darbo laikas)

1 8 800 28888

I-V 16:00 - 07:00

VI-VII visą parą

2 8 800 11111 I-VII 11:00 - 21:00

3 8 800 77277 I-V 16.00 - 20.00

4 8 800 66366 I-V 10:00 - 21:00

5 8 800 60700 I-VII visą parą

Lietuvos telefoninės psichologinės pagalbos tarnybų asociacijos (telefonų numeriai,  darbo laikas)

www.klausau.lt

Jaunimo linija

Budi savanoriai konsultantai

Vaikų linija

Budi savanoriai konsultantai, profesionalai

Linija Doverija (parama teikiama rusų kalba)

Budi savanoriai konsultantai. Pagalba skirta

paaugliams ir jaunimui.

Pagalbos moterims linija

Budi profesionalai, savanoriai konsultantai

Vilties linija

Budi profesionalai, savanoriai konsultantai

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (32)

Celine 2021 birž. 28 21:55

HOW I GOT MY EX HUSBAND BACK WITH THE HELP OF REAL AND EFFECTIVE SPELL FROM DR Owo. I never thought I will smile again, My husband left me with two kids for 5 year, All effort to bring him back failed I thought I'm not going to see him again not until I met a lady called Lisa who told me about a spell caster called Dr Owo , She gave me his contact drowoherbs@gmail.com\ WhatsApp +1 (717) 473-7391 I contacted him and he assured me that within 48hours my husband will come back to me, In less than 48hours my husband came back started begging for forgiveness saying it is the devils work, so I'm still surprise till now about this miracle, i couldn't conceive but as soon as the priest pray for me, i became pregnant and gave birth to my third child, My heart is filled up of happiness to share my life marriage and relationship story with you over here. If you need any assistance from him you can contact him via WhatsApp: +1 (717) 473-7391

Elena Harwith 2021 birž. 6 00:42

Ar jūsų vyras staiga pasakė, kad nori skyrybų, o jūs norėtumėte, kad grįžtumėte, kai šeimoje tebėra meilė? Tada nebeieškokite, nes daktaras Ajayi yra puikus burtų ratukas. Pagal profesiją esu bankininkas, kai žlugo mano 8 metų santuoka, tai tikrai sugadino mano širdį ir netgi paveikė mano darbą, nes visada galvojau ir nesusikaupiau. Aš tikrai myliu savo vyrą, todėl ieškau būdų, kaip galėčiau jį susigrąžinti, kai gyvenu atskirai apie 7 mėnesius. Aš sutikau vyro liudijimą, kuris sakė, kad jis galėjo gauti darbo paaukštinimą pasitelkdamas didįjį burtų ratuką dr. Ajayi, todėl aš paėmiau jo kontaktą ir susisiekiau su juo, paaiškinau jam santuokos problemas ir jis patikino, kad viskas bus geriau man, bet pasakojau kai kuriuos dalykus, kuriuos reikia padaryti, kad pasiekčiau savo tikslą, aš vykdžiau jo nurodymus ir šiandien vėl gyvenu laimingai su savo vyru, jis tikrai nuostabus žmogus ir palaimintas savo dievų. Kreipkitės į dr. Ajayi dėl bet kokių gyvenimo problemų, nurodydami jo „Viber“ ar „WhatsApp“ numerį: +2347084887094 arba el. Paštą: drajayi1990@gmail.com. Nesigailėsite susitikę su juo.

Anonimas 2021 bal. 9 13:52

Sveiki, turiu pažįstama žmogų, kuris išgyvena vaikystės traumas ( tėvų, brolių,sesių ) mušimą.
Kiekvieną dieną girždžiu iš jo/s kaip ji/s nori nusižudyt, gaunu iš to žmogaus nuotraukų kai save žaloją, esu labai gilioje nevilty, nes nežinau kaip galiu padėt žmogui?