Kaip padėti žmogui, kuris išgyvena psichologinę krizę ir turi minčių apie savižudybę?

Teksto dydis:

Kaip padėti žmogui, kuris išgyvena psichologinę krizę ir turi minčių apie savižudybę?

2013 bal. 18 15:00

Niekas neapsaugotas nuo įvairių gyvenimo sukrėtim, stresų, depresijos. Išsiskyrimas su artimu žmogumi, mirtis, nesėkmės moksle ar darbe, išdavystė, sunki liga, kitokie nemalonūs ir netikėti gyvenimo pasikeitimai gali sukelti būseną, vadinamą psichologine krize. Krizę išgyvenantis žmogus jaučiasi nebegalįs įveikti iškilusių sunkumų, yra pasimetęs ir nežino ką daryti. Įprasti būdai, kurie jam anksčiau padėdavo įveikti gyvenimo sunkumus, tampa nebeveiksmingi. Žmonėms, esantiems tokioje būsenoje, gali kilti minčių apie savižudybę. Negalėdami įveikti krizės ir nesulaukdami aplinkinių pagalbos, jie gali tapti priklausomais nuo alkoholio ar narkotikų, susirgti psichikos ligomis, arba net nusižudyti.

Kaip tu gali padėti?

  • Nepalik žmogaus vieno;
  • Parodyk nuoširdų savo susirūpinimą jo išgyvenimais, pvz. „Aš matau, kad Tau sunku ir man tai tikrai rūpi”;
  • Paskatink jį išsikalbėti, išreikšti savo jausmus, pvz.: „Papasakok man, kas Tave slegia”;
  • Kuo atidžiau jį išklausyk, nepertraukinėk ir nekritikuok. Krizę išgyvenančiam žmogui svarbu suteikti galimybę kuo daugiau kalbėti apie skausmą, kurį jis išgyvena, apie slegiančius jausmus;
  • Prisimink kaip jauteisi, kai Tau pačiam buvo sunku. Kas tada Tau padėjo? Ko norėjosi iš kitų žmonių?
  • Jeigu reikia, padėk rasti reikiamus specialistus.

Atkreipk ypatingą dėmesį, jeigu žmogus:

  • Užsimena, kad „niekas nebeturi reikšmės”, „viskas beprasmiška”, „noriu viską pabaigti”, „norėčiau užmigti ir niekada nebeprabusti”, „nebeturiu daugiau jėgų” ir pan.;
  • Dažniau negu įprastai kalba apie mirtį;
  • Išgyvena beviltiškumą ir bejėgiškumą;
  • Kalba tarsi norėdamas atsisveikinti;
  • Jo nebedomina užsiėmimai, pomėgiai, kurie anksčiau buvo svarbūs;
  •  Netikėtai pradeda vartoti narkotikus arba daug alkoholio;

– tai gali reikšti, kad jis ketina nusižudyti.

Ką tada daryti?

  • Paklausk, ar jis galvoja apie savižudybę. Prie tiesaus klausimo galima artėti pamažu: „Atrodai labai prislėgtas. Kas Tave slegia?”, „Ar Tau atrodo, kad gyventi neverta?”, „Ar kartais pagalvoji, kad galėtum nusižudyti?” ir pan.

Klausdamas, ar žmogus galvoja apie savižudybę, skatindamas apie tai pasikalbėti ir nuoširdžiai išklausydamas, tikrai nepastūmėsi jo link savižudybės, o atvirkščiai – padėsi jos išvengti;

  • Palaikyk norą gyventi. Žmonių, ketinančių nusižudyti jausmai labai prieštaringi. Kadangi gyvenimas tuo metu atrodo beviltiškai sunkus, atsiranda noras pabėgti nuo visų negandų – nusižudyti, tačiau tuo pat metu išlieka ir troškimas gyventi;
  • Bandykite kartu ieškoti išeičių iš sunkios situacijos;
  • Jeigu įmanoma, pašalink savižudybės priemonę (paimk tabletes, ginklą, virvę ar pan.);
  • Būtinai pasitark su žmonėmis, kuriais pasitiki arba specialistais.

Kartais galima išgirsti nuomonę, kad žmonės, kurie kalba apie savižudybę, niekada nenusižudo. Tai netiesa. 80% nusižudžiusiųjų yra aiškiai kalbėję ir kitaip rodę savo ketinimus tai padaryti.

Kur galima rasti pagalbą?

  •  Krizių įveikimo centras (Vilnius, Rasų g. 20)

Kiekvieną darbo dieną nuo 16 val. iki 20 val. priima budintis psichologas, kurio konsultacija yra nemokama, jai nereikalinga išankstinė registracija. Budinčiam psichologui aukščiau minėtomis valandomis galima paskambinti ir telefonu: 8 640 51555.

  •   Psichikos sveikatos specialistai (psichologai, psichoterapeutai, psichiatrai) dirba poliklinikose ir specializuotose psichologinės-socialinės paramos tarnybose. Išsamesnės informacijos kreipkis į savo apylinkės polikliniką arba ieškok Jaunimo psichologinės paramos centro prižiūrimame Socialinės informacijos banke: www.jppc.lt . Šios informacijos galima teirautis ir Jaunimo psichologinės paramos centro informaciniu telefonu (8 5) 231 34 37.
  • Greičiausiai prieinama pagalba – tai emocinės paramos telefonai. Žemiau nurodytais telefonais galima skambinti nemokamai iš visos Lietuvos (įskaitant ir mobilaus ryšio telefonus).

Psichologinės pagalbos tarnyba (telefonų numeriai, darbo laikas)

1 8 800 28888

I-V 16:00 - 07:00

VI-VII visą parą

2 8 800 11111 I-VII 11:00 - 21:00

3 8 800 77277 I-V 16.00 - 20.00

4 8 800 66366 I-V 10:00 - 21:00

5 8 800 60700 I-VII visą parą

Lietuvos telefoninės psichologinės pagalbos tarnybų asociacijos (telefonų numeriai,  darbo laikas)

www.klausau.lt

Jaunimo linija

Budi savanoriai konsultantai

Vaikų linija

Budi savanoriai konsultantai, profesionalai

Linija Doverija (parama teikiama rusų kalba)

Budi savanoriai konsultantai. Pagalba skirta

paaugliams ir jaunimui.

Pagalbos moterims linija

Budi profesionalai, savanoriai konsultantai

Vilties linija

Budi profesionalai, savanoriai konsultantai

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (25)

Irene Palmer 2020 lapkr. 29 16:17

Ar jūsų vyras ar žmona sakė, kad jie vėl nesidomi santuoka ir norite greitai su jais susitaikyti, susisiekite su dr. Ajayi galingu burtų leidėju WhatsApp +2347084887094 arba el. Paštu drajayi1990@gmail.com jis yra protėvių apdovanotas vyras didžiulė antgamtinė jėga, nes jis man padėjo susigrąžinti vyrą po 9 mėnesių išsiskyrimo, mano vyras pasakė, kad nori skyrybų ir išvyksta su kita moterimi, man buvo pranešta, kad kita moteris juo manipuliuoja dėl savo turto . Daktaras Ajayi paruošė man burtą ir per savaitę mano vyras suplėšė skyrybų dokumentą ir mes gyvenome ramiai. Dar kartą dėkoju dr. Ajayi, jei turite panašių problemų ar kas nors trikdo jūsų gyvenimą, susisiekite su dr. Ajayi dėl greito sprendimo.

Katie Allen 2020 lapkr. 13 16:27

Esu iš vieningos valstybės, esu slaugytoja, ši mano meilės gyvenimo istorija. Esu susituokusi 4 metus, o penktaisiais santuokos metais kita moteris turėjo atimti iš manęs mylimąjį, o mano vyras paliko mane ir vaikus, ir mes kentėjome 2 metus, kol sutikau įrašą, kuriame šis vyras dr. Ilekhojie, kurie kažkam padėjo, ir aš nusprendžiau pabandyti padėti man parsivežti savo vyrą namo ir patikėk, aš tiesiog išsiunčiau savo ir mano vyro nuotrauką, o po 48 valandų, kaip jis man pasakė, pamačiau automobilis įvažiavo į namus ir štai tai buvo mano vyras, jis atėjo pas mane ir vaikus, todėl aš džiaugiuosi galėdamas sutikti kiekvieną iš jūsų ir sutikti savo mylimąjį.

El. Paštas: gethelp05@gmail.com
„Whatsapp / Viber“: +2348147400259

Katie Allen 2020 lapkr. 12 16:15

Esu iš vieningos valstybės, esu slaugytoja, ši mano meilės gyvenimo istorija. Esu susituokusi 4 metus, o penktaisiais santuokos metais kita moteris turėjo atimti iš manęs mylimąjį, o mano vyras paliko mane ir vaikus, ir mes kentėjome 2 metus, kol sutikau įrašą, kuriame šis vyras dr. Ilekhojie, kurie kažkam padėjo, ir aš nusprendžiau pabandyti padėti man parsivežti savo vyrą namo ir patikėk, aš tiesiog išsiunčiau savo ir mano vyro nuotrauką, o po 48 valandų, kaip jis man pasakė, pamačiau automobilis įvažiavo į namus ir štai tai buvo mano vyras, jis atėjo pas mane ir vaikus, todėl aš džiaugiuosi galėdamas sutikti kiekvieną iš jūsų ir sutikti savo mylimąjį.

El. Paštas: gethelp05@gmail.com
„Whatsapp / Viber“: +2348147400259