Fizinio aktyvumo grupė
|
Energijos kiekis (kcal)
|
|
Vyrams
|
Moterims
|
|
I (labai lengvas darbas – tarnautojai, studentai)
|
2100 - 2450
|
1800 - 2000
|
II (lengvas fizinis darbas – pardavėjai, medicinos seserys, aptarnavimo sferos darbuotojai)
|
2500 - 2800
|
2100 – 2200
|
III (vidutinio sunkumo fizinis darbas – chirurgai, autobusų vairuotojai ir kiti dirbantys mechanizuotą darbą)
|
2950 - 3300
|
2500 – 2600
|
IV (dirbantys sunkų fizinį darbą – ūkininkai, statybininkai ir kiti dirbantys nemechanizuotą ar iš dalies mechanizuotą fizinį darbą)
|
3400 - 3850
|
2850 – 3050
|
V (dirbantys labai sunkų fizinį darbą – betonuotojai, krovėjai, miško darbininkai ir kiti, dirbantys nemechanizuotą fizinį darbą)
|
3750 - 4200
|
-
|
KMI (kg/m²)
|
Kūno svoris
|
<18,5
|
per mažas
|
18,5 - 24,9
|
normalus
|
25 - 29,9
|
antsvoris
|
30 - 34,9
|
I0 nutukimas
|
35 - 39,9
|
II0 nutukimas
|
³ 40,0
|
III0 nutukimas
|
Gerasis zmogus 2016 birž. 12 20:47
Eina nachui ta sveika mityba niekam jos nereikia apsišikit kam jos reikia NESAMONEM NETIKIU
Emilija 2015 bal. 21 17:55
Sveiki ir vel daug ka suzinojau kad dabar aisku visi pvz : Apelsinu sultys labai skanios atrodo bet man yra klausimas ar sveika jas gerti nes mama sake kad yra kazkokiu ten dazykliu ar kazko kito tiksliai nezinau noreciau viska suzinoti buciau dekinga jei pasakytumete bet ne vien apelsinu sultys ... O ir obuoliu , Mandarinu , ar panasiai. Kai kuriuos sultys dabar yra naturalios mama man duoda bet man nelabai patinka todel nusiperku tokias kur mama liepe negerti bet as slapcia :D Nu jop na man ne daug metu sakant bet tai ne 8 9 10 11 12 13 14 (15 metu man yra.) :) Nu mazai todel :D Na pasakykite ko as prasiau labai prasau laukiu jusu komentaro . :)
Emilija 2015 bal. 21 17:50
Sveiki , dabar man viskas aisku butinai taip maitinsiuos butinai aciu uz viska ka padejote!!!
Esu dekinga!