
Gydytoja dietologė, Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė
Gydytoja dietologė, Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė
Mes dažnai „dietos” sąvoką suprantame tik siaurąja prasme, kaip priemonę, siekiant sulieknėti. O juk dieta - tai ir speciali mityba, rekomenduojama ar net privaloma sergantiems viena ar kita liga. Mitybos rekomendacijos tiems, kuriuos vargina aterosklerozė.
Daugiau...
Mažesnio kaloringumo rėžimas iškilus buitinėms problemoms tampa nepakeliamas. Finale - kova su pačiu savimi ir… nuopuolis. Daugiau...
Kodėl po trumpalaikių ar nesubalansuotų dietų ne tik grįžta buvęs svoris, bet jis dar ir padidėja? Kaip teisingai mesti svorį? Daugiau...
Kiekvienas žmogus kūno riebalus meta skirtingai. Jie linkę tirpti pirmiausia nuo tų vietų, kuriose atsirado vėliausiai. Jei augant svoriui pirmiausia pastorėjo pilvas, nuo jo riebalai nutirps vėliausiai. Daugiau...
Jei esate per liesas ir nusprendėte keisti mitybą, pirmiausia reikėtų apsilankyti pas įvairius medicinos specialistus, kurie ištirs jūsų fizinę būklę ir galbūt atras priežastį, kodėl neauga svoris. Daugiau...
Beveik visos svorio metimo programos veikia, tačiau tik tada, jei jos motyvuoja dietos besilaikantįjį sumažinti gaunamų ir padidinti išdeginamų kalorijų skaičių kasdien fiziškai judant. Daugiau...
Dieta turi net tik padėti lieknėti, bet ir tekti moralinį pasitenkinimą. Negalima numesti svorio ir gauti trokštamą rezultatą, jei tai, ką jūs valgote neteikia jums malonumo, o sukelia tik stresą, nerimą ir bejėgiškumo jausmą. Tačiau, yra mažyčių paslapčių, kurios padės papildyti dietą geros nuotaikos „prieskoniais“.
Daugiau...
Komentuoti