Profesionalus mitybos planas sudaromas pagal nuotaiką?!

Teksto dydis:

Profesionalus mitybos planas sudaromas pagal nuotaiką?!

2015 birž. 23 10:24

Laidos „Sveikatos kodas“ organizuojamas konkursas „(Su)lieknėk,... ir patik sau!“ rodomas sekmadieniais 11 val. per BTV, tačiau sveikas.lt internetiniame puslapyje galite stebėti konkurso ištraukų seriją. Joje pamatysite, kaip sekasi projekto dalyviams atsikratyti nereikalingų kilogramų, kokių patarimus dalija specialistai ir sužinosite, kaip visa tai galite pritaikyti savo kasdieniniame gyvenime.

Dietologė Edita Gavelienė kartu su komanda projekto ,,Sulieknėk ir patik sau“ dalyviams sudarė individualius mitybos planus. Moteris juokauja, jog dalis visuomenės linkusi manyti, kad mitybos planai yra sudarinėjami pagal žvaigždes arba nuotaiką.

Iš tiesų siūlomi maitinimosi planai yra sudaryti pagal amžių, ūgį, paveldimumą, sergamumą, esamą sveikatos būklę ir, žinoma, įpročius.

Specialistė pabrėžia, kad svarbu laikytis trijų mitybos taisyklių. Pirmoji taisyklė apibrėžiama taip, kad greta susitikimų ir kitų darbų, turėtų būti įrašytas ir valgymo laikas. Todėl tiek mažinant svorį, tiek jį didinant, yra labai svarbu sekti valgymus. Negalima nei persivalgyti, nei peralkti.

Antroji – užmiršti, kad troškulys nėra gėrimo poreikio rodiklis. Bent jau 1 litrą vandens per dieną išgerti yra būtina. Vandenį galima gerti tiek prieš valgį, tiek po valgio, tiek valgio metu.

Trečioji taisyklė pabrėžia, kad mažas fizinis aktyvumas yra didelis privalumas. Kartais užtenka tik 30 min. aktyvaus užsiėmimo per dieną!

Plačiau apie tai žiūrėkite – reportaže.

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (1)

Get program blank atm card +393512615163 2022 birž. 15 13:24


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com

Hangout : carolblankatmcard@gmail.com

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.