Karoteninė persikų Gaspacho

Teksto dydis:


Įvetink šį receptą
(5)

Ingredientai

225 g neriebaus jogurto

120 ml tofu varškės

560 g perpjautų geltonųjų pomidorų

1 supjaustytas šalotės svogūnas

32 g išrūgų baltymų miltelių

45 ml linų sėklų aliejaus

30 ml sidro acto

340 g persikų riekelių

druskos ir pipirų pagal skonį

Paruošimas

Kokteilių plakikliu išplakite jogurtą, pomidorus, šalotę, išrūgų baltymų miltelius, actą ir linų sėklų aliejų. Plakite 45 sekundes kol masė taps vienalytė. Pridėkite persikų riekeles ir dar kartą paplakite.

Vienoje stiklinėje yra 207 kalorijos, 11 g riebalų, 1 g sočiųjų riebalų, 13 g baltymų, 16,5 g angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų, 19, 5 mg cholesterolio.

Vietoje linų sėklų aliejaus galite naudoti pačias linų sėklas.

Persikai užtikrina reikiamą beta karoteno dozę, kurią mūsų organizmas verčia vitaminu A, o linų sėklų aliejus turtingas riebiosiomis rūgštimis omega - 3.

Mitybinės medžiagos: vitaminai A, B6, C. E, magnis, manganas, selenas, cinkas.  

Komentuoti

Skaitytojų komentarai (3)

Blank Atm Card Hack For Sale +393512615163


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : [email protected]

Hangout : [email protected]

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.

Blank Atm Card Hack For Sale +393512615163


Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163

I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : [email protected]

Hangout : [email protected]

What'sApp : +393512615163

They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.

Danutė

Visiems sveiko maisto gerbėjams siūlau išbandyti namie gaminamus pieno produktus. Jums tereikia pieno ir pieno bakterijų, kurias galite įsigyti www.raugai.lt
Jogurtas, kefyras, varškė, sūris ir kt.
Tai pradžiugins ne vieno stalą. Svarbiausia naudoti sveikus maisto produktus.