2011-04-05 00:00
Ar ir Jūs pastaruoju metu dažnai sapnuojate baisius sapnus? Ko gero, ne vienam prabudus po tokios nakties, sunku atsikratyti nemalonių pojūčių. Ar naktiniai košmarai ką nors reiškia?
Suprantama, kad žmonės bijo negerų sapnų. Juk tie sapnai – tokie išraiškingi, įsimenantys, palieka ryškias nemalonias nuosėdas. Per naktį žmogus gali susapnuoti keletą pačių įvairiausių sapnų. Koks ryškus ir emocionalus bus sapnas, priklauso nuo miego fazės, kurioje būna sapnuojantis žmogus.
Kada sapnuojasi „siaubiakai”?
Lėtoje fazėje smegenys beveik nedirba. Medžiagų apykaita minimali, kvėpavimas sulėtėjęs ir gilus. Pažadinti iš tokios būsenos žmonės, sapnus prisimena retai.
Perėjimas nuo lėto sapnavimo iki greito pakankamai ryškus. Greito miego metu vyzdžiai po užmerktais vokais aktyviai juda, beveik kaip nemiegant. Kvėpavimas dažnas ir su protrūkiais. Smegenys išnaudoja tiek pat energijos, kaip ir dieną. Košmarai sapnuojasi būtent šioje fazėje. Be to, po dešimties minučių greito miego žmogus gali prabusti, įsiminęs sapną, ir persikelti į lėtą fazę. Per naktį žmogus pergyvena apie šešis miego ciklus, kiekvienas iš jų gali tęstis iki dviejų valandų.
Sapnai ne pranašauja, o atsiliepia
Dažnai žmogus galvoja, kad prisisapnavęs negeras sapnas būtinai pranašauja nemalonumus. Iš tikrųjų tai – ne visai taip.
Neramus sapnas – tai visų pirma signalas apie kokį nors asmeninį žmogaus rūpestį, be to, jau esamą. Tai gali būti kokie nors emociniai pergyvenimai, susiję su neišspręstomis problemomis. Gali būti ir nerimas dėl laukiamų permainų. Gyvenamosios vietos pakeitimas, egzaminas, darbo vietos pakeitimas gali tapti nemalonių sapnų priežastimi. Beje tokius sapnus gali sukelti ir didelis nuovargis ar lėtinis pervargimas.
Neramių sapnų kategorijos
Prabudęs po tokio sapno, žmogus visada jaučia visai realų baimės jausmą. Psichiatrijoje tokie sapnai priskiriami „buitiniams.
Yra ir kitokios naktinių košmarų kategorijos. Per juos – žmonės net šaukia ir verkia. Toks sapnas gali žmogaus net ir nepažadinti ir tokio sukrečiančio sapno sapnavusysis gali neatsiminti.
Ypatingą reikšmę turi pasikartojantys sapnai. Dažnai galima išgirsti nusiskundimą; „Mane kankina vienas ir tas pats košmaras”. Čia problema taip pat asmeniniuose pergyvenimuose.
Pati sudėtingiausia neramių sapnų kategorija – tai postresiniai miego sutrikimai. Juos sukelia patirti skausmingi įvykiai. Sapne išplaukia realijų, stipriai sukrėtusių žmogų, vaizdiniai.
Yra naktiniai košmarai, kurie pasireiškia, kaip kažkokios ligos, pavyzdžiui, depresijos, pasekmė. Čia priežastis jau, žinoma, gilesnė ir sudėtingesnė. Pats žmogus tokios baimės nenugalės, reikės psichoterapinių metodų pagalbos.
Šalin, baime
Norint atsikratyti šitų mini siaubo filmų, visai nebūtina iš karto griebtis migdomųjų. Iš pradžių reikia surasti priežastį. Kas neramina? Kas gniuždo? Kas taip kankinančiai užstrigo mintyse? Kokia situacija iki šiol neišspręsta?
Pabandykite mintyse atkurti įvykius, nutikusius prieš pradedant sapnuoti košmarus. Padės nesudėtingas būdas. Reikia surašyti visus anksčiau įvykusius dalykus ant lapelio. Be to, rašyti reikia viską, nemanant, kad kažkas yra svarbu, o kažkas ne. Po to dar kartą įdėmiai perskaitykite viską ir pabraukite tai, kas jaudina labiausiai. Jei priežastis atsiras, tai bus „virvės galas”, už kurio patraukus, galima išvynioti ir visą kamuolį.
Yra dar vienas būdas – reikia nupiešti savo baimę. Susikaupus ir ją įsivaizdavus, nupieškite seriją piešinėlių. Galbūt, juose pastebėsite kažką, kas padės suvokti baimės priežastį. Jūs tarsi pažiūrėsite savo baimei į akis. Ir po to viskas, kas jums sapnavosi, gąsdino, išnyks savaime.
Nereiktų ignoruoti ir paprastų taisyklių – laikytis įprastinio dienos rėžimo. Stenkitės atsiriboti dieną nuo įmanomų konfliktų. Atkreipkite dėmesį į aplinką, kurioje miegosite. Nereikėtų šėlti prieš miegą, mažiau klausykitės garsios muzikos ir nevartokite sunkaus maisto. Pasivaikščiojimas vakare suteiks pozityvių emocijų, ir tuo pačiu ir gerų, ramių sapnų.
Order for a blank ATM card now: +393512615163 2022-06-26 18:42
Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com
Hangout : carolblankatmcard@gmail.com
What'sApp : +393512615163
They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.
Order for a blank ATM card now: +393512615163 2022-06-26 18:41
Get $5,500 USD every day, for six months! See how it works. What'sApp : +393512615163
I want to testify about Dark Web blank atm cards which can withdraw money from any atm machines around the world. I was very poor before and have no job. I saw so much testimony about how Dark Web hackers send them the atm blank card and use it to collect money in any atm machine and become rich.
Email : carolblankatmcard@gmail.com
Hangout : carolblankatmcard@gmail.com
What'sApp : +393512615163
They also sent me the blank atm card. I have used it to get 90,000 dollars. withdraw the maximum of 5,000 USD daily. The Dark Web is giving out cards just to help the poor. Hack and take money directly from any atm machine vault with the use of an atm programmed card which runs in automatic mode.
Regina 2022-03-13 20:41
Sveiki visi, malonu pasidalinti puikiu liudijimu apie DR SUNNY, kuris sugrąžino mano šeimai laimę. Aš tikrai noriu pasakyti visam pasauliui, kad yra burtininkas, vardu DR SUNNY, kuris yra toks tikras ir tikras. Niekada netikėjau niekuo iš šių dalykų, bet kai 1 metams netekau žmonos, man reikėjo pagalbos, kol radau puikų burtininką, ir jis patikino, kad žmoną susigrąžinsiu vos per 48 valandas, bet turėjau abejonių. . ir po 48 valandų, kai burtininkas pasakė, kad suskambo mano telefonas ir stebėtina, kad mano žmona man neskambino pastaruosius 1 metus ir atsiprašė už patirtą skausmą. ji mane sukėlė ir pasakė, kad yra pasirengusi grįžti namo dėl manęs. Daktaras SUNNY tikrai leido jai suprasti, kaip stipriai ją myli ir kaip jam jos reikia. Jis taip pat atvėrė jai akis, kad įsivaizduotų, kiek meilės mes turime dalytis kartu. Ir toliau dalinsiuos šiuo liudijimu visame pasaulyje. Ačiū daktarui SUNNY už gerą darbą, kurį jis padarė dėl manęs. Susisiekite su juo dabar, nes jis yra labai galingas ir visada jums padės. Tikėkite juo ir darykite tai, ko jis iš jūsų prašo, ir jokiu būdu neabejokite juo. jūsų WhatsApp +2348082943805 arba el. paštu: drsunnydsolution1@gmail.com